熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆 玩手机有哪些禁忌

2022-08-05 18:12:02 来源:天气频道

天气网讯,很多人玩手机已经到了非常癫狂的地步,有时候甚至一个晚上不睡觉在玩手机。熬夜本身对身体危害就大,再机上手机辐射,双重危害更是对人体非常危险。据医生表示,熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆的,会出现眼干眼疼眼红等症状。那么,我们平时玩手机有哪些禁忌呢?一起来了解。

熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆

熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆 玩手机有哪些禁忌

熬夜玩手机

90后女生通宵追剧致视网膜裂孔引发热议。据医生科普,如果手机屏幕太亮,长时间看的话,可能会引发视频终端综合征,出现眼干眼疼眼红等症状。更为严重的会引起角膜或结膜的炎症,对晶状体和视网膜造成损伤。如果出现黄斑的光损伤会造成永久性的视力下降,这种损害是不可逆的。

熬夜玩手机的危害:

1、对眼睛的损伤:夜晚光线较暗,加上手机的辐射光线,持续刺激眼睛容易损伤眼结膜,导致结膜炎出现,表现出流眼泪、眼痛以及眼发红等不适症状;

2、对神经系统的损伤:熬夜玩手机会导致神经系统持续处于兴奋状态,诱发入睡困难、睡眠不实等睡眠障碍症状出现;

3、对心脑血管系统的损伤:由于熬夜玩手机导致睡眠结构受到影响,心脑血管的负担加重,诱发高血压、心脏病等风险增大。

建议平时要规律作息,不要熬夜,保证充足的睡眠,促进身体健康。

玩手机有哪些禁忌?

熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆 玩手机有哪些禁忌

玩手机

1、不要长时间的玩手机。只要自己感觉眼睛不舒服了,那么还是赶紧丢下手机,望望远方吧,或者按摩下眼睛周围,以解疲劳的眼睛。

2、建议大家看手机保持在最佳距离,尽量把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度。

3、不要边充电边玩手机,因为一边充电一边玩手机,容易损害电池寿命,也会导致电流不稳,而发生爆炸的风险。

熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆 玩手机有哪些禁忌

玩手机

4、躺着睡前最好别玩手机,不易使人进入睡眠状态,尤其是失眠的人。

5、不要在黑暗的空间里看手机,黑暗的空间,只有手机屏幕亮着,对人的眼睛伤害是很大的,这样看手机容易引起眼睛发红,伤害眼睛,加重眼睛的近视程度。

6、在走路、过马路、下楼梯、骑单车、开车时,千万别玩手机了,会很危险的。